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青海旅游注意事項
查看:446  發稿日期:2019-05-24 09:42:18
1.高原缺氧反應及其防治措施
青藏高原因海拔高、空氣稀薄,因而形成了以低氣壓。缺氧、低溫、太陽輻射強、日溫差大、大風、干燥等為顯著特點的高原氣候。從低海拔地區來高原的游客,由于氣候等方面的急劇變化,超過了正常人機體自動調節的限度,在海拔4000米以上地段,約60%一100%的人均發生急性缺氧反應或者疾病,醫學上稱為高原適應不全癥。有的是暫時性的,只要適應一段時間,或者離開高原環境,人體機能即恢復正常,有的持續時間較長。
青海省約有60%的面積海拔在4000米以上,3000-4000米面積占25%,海拔3000米以下面積只占15%。因此赴青海高原旅游者,作必要的醫療保健和生理衛生方面的準備是十分必要的。
(1)從低海拔地區進入高原的游客,一定要作全面嚴格的體檢。對進入一定海拔高度地區后有抽搐、劇烈頭痛或者昏迷傾向者,則不宜進入更高地段旅行。在海拔3000米以上的旅游住宿點和景點,或在旅游車上,應有高原旅游保健措施,供應氧氣和必備藥品,以防意外事故的發生。
(2)做好生理衛生方面的宣傳教育工作,使游人有充分的思想和物質準備,樹立戰勝高原反應的決心和信心,消除精神上不必要的恐懼感。一般情況下大約兩三天,多則五至七天內即可逐步適應高原環境,缺氧癥狀將消失,或者大有好轉,有些人用吸氧來緩解高原不適癥,這對暫時解除不適有作用,但停止吸氧后,不適狀況又會重新出現,延緩了適應高原環境的時間。如果缺氧癥狀不很嚴重,靜靜休息時有所緩和或減輕,最好不要吸氧,以便早日適應高原環境,獲得理想的旅游效果。
(3)適應性鍛煉。來高原旅游之前開展爬山、跑步、打球、負重、行軍等大運動量的體育活動,這對機體適應缺氧環境能起到積極作用。進入高原初期,活動不能過于激烈,如急行軍、跑步、體力勞動等。高原氣溫低,隨氣溫急劇變化,要及時更換衣服,作好防凍保暖工作,防止因受凍而引起感冒。
(4)調節好高原旅游期間的生活。食物應以易消化、營養豐富、高糖、含多種維生素為佳,多食蔬菜、水果,不可暴飲暴食,以免加重消化器官的負擔。嚴禁飲酒,以免增加耗氧量。睡眠時枕頭要墊高點,半臥姿勢最佳。
進入高原后,高原不適應癥狀愈來愈重,就是在靜息也十分明顯者,應立即吸氧,送醫院就診.
2.旅游季節和旅游目的地的選擇。
青海省海拔高,年均溫比同緯度的我國東部低8-20℃,寒冷持續時間長,因此氣候對旅游季節和旅游目的地的選擇有十分重要的作用。青南高原年均溫在0℃以下,九十月份進入隆冬季節,直到翌年四五月,有八個月以上的寒凍時期,冰天雪地,氣溫多在-30--20℃之間,常因大風積雪而道路受阻,造成雪災,這時期不宜開展旅游。七八月份氣溫多在5-10℃,少數地勢較低地域,氣溫15℃左右,陽光充足,是草原一年中最美季節,盛大的賽馬會也是在這個期間進行,因此,七八月份是去青南高原旅游的黃金季節。
柴達木盆地,約在四月底春回大地,九月底天氣驟冷,五月至九月中旬約有四個多月的旅游季節,六七八三個月為最佳旅游季節。
青海湖盆地,四月份候鳥紛紛來到,七月底或八月初完成了生兒育女、繁衍后代的任務,氣候開始變冷,候鳥開始陸續返回南國越冬,因此五六七三個月是觀鳥最佳季節。七八月份的青海湖畔綠草如茵,金黃色的油菜花,滿山遍野的牛羊,蔚藍色的天空,景色分外迷人,所以七月份是游覽青海湖的黃金時間。
青海東部地區,平均海拔在2500米以下,四月初春意姍姍來到,十月中即進人深秋季節。因此五月至九月是最佳旅游季節。尤其是七八月份,正值內地酷暑難熬,青海東部日均溫在12-25X℃之間,涼爽宜人,相對濕度在45%以上,是理想的避暑勝地,又正值花兒會、賽馬會、土族納頓會期間,為旅游的黃金季節。十二月份至翌年二月份,是青海東部最寒冷的季節,月均溫在-12--6℃之間,因高原太陽光照射充足,濕度較低,并不感到十分陰冷,如果開展民族風情旅游、宗教朝覲旅游、古文化旅游,也是比較理想的季節。民間大型文化藝術活動如漢族的民間社火、燈節、塔爾寺的酥油花展、各主要佛寺的跳欠、土族婚禮,大都在春節前后舉行從城鎮到偏僻的鄉村,雖然寒氣逼人,但人們都沉浸在節日的歡樂之中,載歌載舞,走親訪友,鄉土氣息濃烈。
3.貫徹執行國家民族宗教政策,尊重少數民族風俗習慣青海是個多民族、多宗教的省份。千百年來,各個民族形成了本民族的風俗習慣,每個宗教派系,都有十分嚴格的宗教儀規,這些是民族文化的主要內容之一,也是每個民族成員的行為規范。因此,我國憲法、民族區域自治法中,用法律形式明文規定,各民族一律平等,尊重各民族的風俗習慣、宗教信仰等政策。
青海各個民族禁忌的內容大不相同。藏族由于受宗教影響深刻,生活中禁忌的內容很多。忌食圓蹄牲畜和有爪子的動物,如騾、馬、驢、狗、貓、鷹、烏鴉的肉。進帳篷時以男左女右的方式進入,也以男左女右順序就座。坐定后不能東倒西歪,腿不能伸向供佛和老年人的方向,供佛的酥油燈上不能接火吸煙或點蠟燭,佛像前必須保持清潔,不能用自己的器具去缸內取水,不能跨越親人衣服,不能故意打狗,不能用槍射擊禿鷲和老鷹,不能在畜棚圈內大小便,不能在眾人面前放屁,更不能走進帳篷指手畫腳,說三道四,不能說不吉利的言詞等。一般情況下,進入帳篷,一定要和顏悅色,盡管語言不通,可伸出大拇指,表示對主人的贊美,這便是同主人建立和諧關系的開始。回族和撒拉族的禁忌受到伊期蘭教的深刻影響。禁食豬肉和狗、馬、騾、驢等不反芻動物的肉及一切動物的血,不食自死之物,凡宰食牲畜,須請阿訇或廉長者按教規屠宰,外教人或不清廉的教內人所宰食肉,均視為不潔。禁止吸煙飲酒。舀惚、倒水要順手不能反手等等土族也忌食騾、馬、驢肉,忌諱他人到牲畜圈內大小便,上炕就座,忌諱坐到主人家的枕頭被子上,生孩子后一個月內家中禁止來人,忌穿戴不規范的婦女在長輩前走過,忌清晨出門辦事碰上空桶及不凈之物。
各族群眾的宗教意識十分濃厚,特別對那些一塵不染、嚴格過宗教生活的信徒,不能表示看不起、不信任,或者問這問那,引起反感。到清真寺參觀游覽,特別要注意衛生,不能隨地吐痰,亂扔垃圾,不能吸煙、唱歌和大聲喊叫,以保持肅穆的氣氛。禮拜大殿一般不能隨便進入,若要進去,應征得教長、阿訇的同意并脫鞋進入,不能翻閱經典等。到佛教寺院旅游,不像清真寺那樣要求嚴格,但要行為文明。在佛殿內不準用手亂摸佛像、佛經、壁畫、法器等,更不能從上面跨越過去。在僧眾集合誦經時,不能從他們前面走來走去。參觀時一般不能對著佛像指手畫腳,評頭論足,大聲喧嘩。未經管理人員同意,不能隨意拍照。在轉經輪或燒香拜佛時,應自左向右順時針方向、不可逆轉。藏胞和僧侶的頭和帽子一般不能亂摸,印有藏文的紙張不能亂扔,更不能當手紙用,刻有藏文的石頭要擺放到干凈的地方,不能碰擊或打碎。如果你是佛教徒,進佛寺時,把帽子摘下來,雙手合掌,舉到額頭,表示虔誠。
嚴格執行黨的民族宗教政策,尊重各少數民族的風俗習慣,是搞好民族風情旅游、宗教朝覲旅游的關鍵,萬萬不可疏忽大意,引起不愉快不友好的后果。
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